Clases:

Domingos - Centered yoga

De 10:00 a 12:00

Centered Yoga

Es una actitud del ser humano, como un elemento de la naturaleza y la expresión de la fuerza vital que la atraviesa. Un método creado por Doña Holleman, nacida de su experiencia personal y de su encuentro con la filosofía de Krishnamurti, el Hatha Yoga de BKS Iyengar, la religión chamánica de Castaneda y su amistad con Vanda Scaravelli.

Este método se basa en Ocho principios vitales para la práctica:

El estado mental meditativo o el "no hacer" de la mente.

La relajación o el 'no hacer' del cuerpo físico.

La intención o el 'no hacer' de la visualización.

Enraizamiento o el uso de la gravedad.

Centrado o la conciencia de hara.

Alineando

Respiración

Alargamiento

El primer contacto de Ana con el yoga fue con Claudia Guerrero en el otoño de 2003.  Desde entonces, su pasión por el yoga la inspiró a entrenarse primero en el método Vinyasa en 2006 y poco después en el método de Dona Holleman.  Ana está certificada en Centered Yoga por Dona Holleman y está avalada por la International Centered Yoga Association (ICYA).  Para Ana, el aprendizaje con maestros de yoga experimentados y la práctica personal le permiten ofrecer una instrucción seria, de calidad y enriquecida. Ana ha impartido clases de yoga en inglés en la Universidad de Ciencias y Salud de Portland, Oregon y en dos estudios de renombre en Washington DC, Tranquil Space y Yoga District.  Ana ha dado ofrecido también talleres en español en Semilla Yoga en Mérida, Yucatán.  Después de varios años de residencia en Estados Unidos, ahora reside en la Ciudad de México con sus 3 hijos.

Las clases de Ana se enfocan a trabajar una parte del cuerpo en particular (p.e., apertura de hombros, espalda alta, torsiones, arcos, inversiones, etc.) empezando con un vigoroso calentamiento que incluye posturas específicas para preparar al cuerpo siempre para “lo que sigue” y poder practicar con mayor facilidad posturas intermedias o avanzadas.  En sus clases, los estudiantes aprenden qué músculos deben calentar, activar, flexibilizar y fortalecer para practicar determinadas posturas con ligereza y fluidez, tomando en cuenta la propia destreza y posibles limitaciones de cada cuerpo para prevenir lesiones.  En sus clases, Ana trabaja con los 8 principios desarrollados por Dona Holleman en su Manual de Centered Yoga para lograr una práctica de yoga dentro y fuera del salón llena de intención y vitalidad, siempre enfocándose en el hoy.

CERTIFICACIONES

 

Certificación de 12 años en “Centered Yoga” Principiantes e Intermedios, Dona Holleman, Italia (2007-2019)

 

Certificación de 30 horas en “Anatomía y Asana” por Julie Gudmestad Yoga, Portland OR (2010)

 

Certificación de 200 Horas en Vinyasa Yoga (Yoga Dinámico) por Tranquil Space Yoga & US Yoga Alliance, (2006)

EXPERIENCIA

 

2012- Presente           Sukhavati Yoga en Coyoacan, Ciudad de México

                                 Formación de Maestros de Yoga & Centered Yoga para Principiantes e Intermedios

 

2012- Presente          Yoga desde mi Casa, Ciudad de México

                                Yoga para Principiantes, Yoga Nivel I & II, Yoga para Tercera Edad, Embarazadas & Dinámico

 

2010-2011                   March Wellness Center at Oregon Health & Sciences University, Portland, OR 

                                http://www.ohsu.edu/xd/about/services/march-wellness/

                                Yoga Nivel II Intermedio, Yoga para la Tercera Edad & Yoga Dinámico

 

2009- 2010                The Yoga Project, Portland, OR

                                http://www.theyogaproject.org/

                                Yoga para Principiantes, Yoga Nivel I y Yoga para Embarazadas

 

2008-2009               Yoga District, Washington DC

                                http://www.yogadistrict.com/

                                Yoga Nivel I & II y Yoga para Embarazadas 

                                  

2007-2008                Tranquil Space, Washington DC

                                http://www.tranquilspace.com/

                                Yoga Nivel I & II Nivel Intermedio

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2019