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HATHA YOGA:

Es el estilo de yoga más practicado en el mundo. Su origen se remonta al libro Hatha Yoga Pradipika escrito por el Yogui Svātmārāma, a mediados del siglo XIV d.C. Es el yoga psicofísico, y el más conocido en occidente.  El yoga de las asanas y el pranayama.

Es un método holístico, ya que tiene en cuenta lo físico y lo mental. En el se practican asanas, meditación y pranayamas, además de otros métodos de limpieza tanto mentales como físicos.

Este tipo de yoga lo puede practicar casi todo el mundo y es el yoga que más recomiendo si acabas de comenzar tu práctica y tu intención es aprender las posturas básicas.

El Hatha Yoga se compone de los siguientes elementos:

• Posturas (posiciones)
• Prácticas de limpieza (dhauti or shodhana)
• Control de la respiración (pranayama)
• Locks (badha)
• Gestos con la mano (mudra)

Hatha Yoga fue presentado por Yogi Swatmarama, en el siglo 15 por un sabio de la India. Este estilo de Yoga es el más popular en Occidente. Se han desarrollado otros estilos como Ashtanga, y Bikram Kundalini.


El Hatha Yoga es un derivado de la religión budista.

Hay diferentes variaciones de la definición exacta de Hatha Yoga. Algunos traducen como ‘el yoga de la fuerza “, mientras que otros definen’ Ha ‘ como el sol / masculino y’ tha ‘como la luna / femenina, por lo tanto, refiriéndose a la integración de los opuestos en una unión completa. Al igual que todas las formas de yoga, el objetivo de Hatha Yoga es unir la mente, el cuerpo y el espíritu.

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2019