Clases:

Lunes a jueves - Vinyasa / Ashtanga

De 19:00 a 20:30

Certificada por Yoga Alliance 200 horas

Estilo de Yoga: Vinyasa Yoga basado

en la práctica tradicional de Ashtanga Vinyasa Yoga

Duración: 12 Módulos

Eleonora Garosi se acerca al Ratna Yoga en 1998, tomando periódicamente cursos de yoga y medicina ayurvédica dirigidos por Gabriella Cella Al Chamali (Italia). En 2007 comienza su camino como practicante de Yoga. Empieza a practicar Ashtanga Vinyasa Yoga y Rocket Yoga en It’s Yoga (Florencia, Italia). Participa en los talleres de Ashtanga Vinyasa Yoga dirigidos por Lino Miele (Italia) y estudia regularmente con sus alumnos directos. Experimenta diferentes tipos de yoga (Ratna, Hatha, Iyengar, Vinyasa Flow), pero es el Ashtanga Vinyasa Yoga, según el sistema tradicional impartido por Sri. K. Pattabhi Jois, que mejor responde a su inquietudes. La repetición de las secuencias de posturas, los bandhas (candados energéticos), los dristis (dirección de la mirada), la coordinación de la respiración ujjayi con el movimiento (vinyasa) hacen de esta práctica una verdadera experiencia de meditación en movimiento, que permite desarrollar paciencia, disciplina, auto-observación y humildad. Ha tomado clases y talleres de AVY con numerosos maestros (Lino Miele, Pinuccia Buscaglia, Baptiste Marceau, Gianrenato Marchisio, Gibrán González, Mauricio Victorica, Mariela Cruz, Mati Guerra, Verónica Fernández, Kristina Karitinou), en Italia, en México y en Grecia. Actualmente es practicante de primera y segunda serie.

Desde 2012 se dedica a dar clases en diferentes shalas de la Ciudad de México.

 

“Haz tu práctica y todo vendrá” (Sri. Pattabhi Jois)

MÓDULOS A IMPARTIR

 

Maestra: ELEONORA GAROSI, certificada por Yoga Alliance (200 horas)

 

Estilo de Yoga: VINYASA YOGA basado en la práctica tradicional de Ashtanga Vinyasa Yoga

 

 

Duración: 12 Módulos, 5 horas por módulo, 2 horas de teoría + 3 horas de práctica (puede variar la distribución de horas de teoría y práctica, dependiendo del módulo). Algunos módulos podrán ser impartidos online.

 

Módulo 1

Las ocho ramas del Yoga – Ashtanga Yoga.

  • Ashtanga Yoga y Ashtanga Vinyasa Yoga (AVY).

  • Las ocho ramas en los Yogasutras de Patanjali.

  • La importancia de Yamas y Niyamas para la práctica y la vida cotidiana.

 

 

Módulo 2

El Ashtanga Vinyasa Yoga: un sistema completo de práctica de las ocho ramas.

  • AVY como una de los métodos tradicionales de yoga en la contemporaneidad.

  • Las series del AVY: lógica y estructura.

  • La práctica de AVY como meditación en movimiento.

  • Generar disciplina y compasión con la práctica.

 

 

Módulo 3

Los elementos básicos de la práctica de AVY.

  • Bandhas (candados energéticos).

  • Dristis (punto de enfoque).

  • Ujjaji (respiración).

  • Vinyasa (respiración y movimiento).

  • Práctica personal (estilo Mysore).

  • Ajustes.

 

Módulo 4

El significado del Vinyasa.

  • La respiración como origen del movimiento.

  • Combinación de respiración Ujjaji y Bandhas y sus efectos en la práctica.

  • La práctica del Vinyasa.

 

 

Módulo 5

La hondura de asana en Yoga Chikitsa (Primera serie del AVY).

  • La primera serie de AVY como terapia física y mental.

  • Análisis de la secuencia: postura y contra-postura.

  • Desglose de las posturas de la primera serie.

 

Módulo 6

Ajustes de posturas de la Primera serie de AVY (I).

  • Saludos al sol.

  • Posturas fundamentales (de pie).

 

Módulo 7

Ajustes de posturas de la Primera serie de AVY (II).

  • Posturas de piso.

 

 Módulo 8

Ajustes de posturas de la Primera serie de AVY (III).

  • Secuencia final.

 

Módulo 9

Las transiciones entre posturas en el sistema de AVY.

  • Transiciones hacia atrás (desde arriba y desde el piso).

  • Transiciones hacia el frente.

 

Módulo 10

Extensiones y drop backs.

  • Aprender a ir hacia atrás de forma segura y con confianza.

  • Openers para preparar las extensiones.

Módulo 11

Cómo secuenciar una clase de Vinyasa Yoga a partir del sistema de AVY.

  • Estructura de la clase.

  • Lógica de la secuencia de posturas (grupos musculares o preparación de postura).

 

Módulo 12

Técnicas de pranayama (respiración) en el AVY.

  • Recaka-Kumbhaka y Puraka-Kumbhaka Pranayama.

  • Puraka-Recaka Pranayama.

  • Nadi Shodana Pranayama.

  • Bhastrika Pranayama.

Experiencia

2007/2008 – Empieza a practicar con regularidad el Ashtanga Vinyasa Yoga y el Rocket Yoga en It’s Yoga (Florencia, Italia), bajo la dirección de Michelle Barocchi y Giorgio Giubasso.

2009/2010 – Sigue practicando el Ashtanga Vinyasa Yoga en Ekam (Turín, Italia), bajo la dirección de Luisa Panfani, alumna directa de Lino Miele y Sharat Rangaswamy.

2010 – Participa en los talleres de Ashtanga Vinyasa Yoga dirigidos por Lino Miele (26-28 noviembre, Milán, Italia) y Pinuccia Buscaglia (9 mayo, Turín, Italia).

2011 – Profundiza la práctica del Yoga en Sukhavati Yoga (México DF), practicando el Ashtanga Vinyasa Yoga, bajo la dirección de Javier Soto, el Iyengar Yoga, bajo la dirección de Jñana Dakini, el Hatha Yoga bajo la dirección de Stephen Brodziak, Dominique Bourgeois Drost y Malena Blasini, y el Anusara Yoga, bajo la dirección de Irial.

Participa en el taller de Ashtanga Vinyasa Yoga dirigido por Baptiste Marceau (20-22 julio, México DF), y en los cursos de Maha Sadhana dirigidos por T.J. Jackson (6-7 agosto, México DF) y por Gerson Frau (8 octubre, México DF). Practica (diciembre) AVY en Yoga Sutra Studio (Turín, Italia), bajo la dirección de Gianrenato Marchisio, autorizado por Sharat Rangaswamy.

 

Colabora con la Fundación Parinaama, apoyando a Fredy Díaz Arista en las clases con menores infractores en la Ciudad de México.

2012 – Continúa su búsqueda en el camino del Yoga, tomando clases de Iyengar con Jaqueline Bustamente, de Vinyasa Yoga con Oscar Velázquez, Shyama y Fabián Montes de Oca, y de Anusara con Fredy Díaz Arista.

 

Participa en las master classes de T.J. Jackson (9-10 febrero, 13 y 21 de noviembre, México DF), en el Taller de “Vinyasa Yoga” dirigido por Lygia Lima (junio, México DF), y en la master class de Darren Rhodes (México DF).

2013 – Prosigue su formación como practicante de Ashtanga Vinyasa yoga (primera y segunda serie), según el sistema tradicional impartido por Sri. Pattabhi Jois, y profundiza en el método Iyengar tomando clases regulares con Blanca Andira Pérez López (Junior Intermedio I).

 

Participa en el Taller de Iyengar Yoga impartido por Paul King (22 febrero, México DF), en las master classes de Marcos Jassan (23-24 febrero, México DF), en el Taller de Iyengar Yoga impartido por Chantal Gómez Jauffred (28-31 marzo, México DF), en la master class de Ashtanga yoga de Gibrán González (24 mayo, México DF), y en las clases de segunda serie de Ashtanga Vinyasa Yoga de Italo Menconi.

2014 – Participa en la master class sobre los 3 Principales Elementos del Método Anusara impartida por Layla Kuri (12 enero, México DF), en el taller de Tripsichore Yoga impartido por Lety Lozano (30-31 mayo, México DF), y en el taller de Iyengar para practicantes avanzados impartido por Chantal Gómez Jauffred (26 julio 2014).

 

Se certifica (mayo) como maestra de Ashtanga Yoga, terminando la Certificación para Instructores de Ashtanga Yoga 2014 (200 horas), impartida por Italo Menconi y avalada por Yoga Alliance.

 

Participa al Curso especial para maestros “Aprender a enseñar: metodología de la enseñanza” impartido por Dh. Dharmapriya y Dh. Iñanadakini (10-12 septiembre, México DF).

Practica (diciembre) AVY en Scuola di Ashtanga Yoga (Milán, Italia), dirigida por Lino Miele.

2015 – Práctica AVY – Mysore style en Casa Hridaya, bajo las enseñanzas de Mauricio Victorica, Mariela Cruz, Gibran González Madrid, maestros autorizados (nivel 2) por el KPJAYI de Mysore (India).

2016 – Práctica AVY – Mysore style, bajo las enseñanzas de Mauricio Victorica, Matias Guerra, Arné Espejel, Verónica Fernández, maestros autorizados (nivel 2) por el KPJAYI de Mysore (India). Participa al Retiro urbano de Dharma Yoga, impartido por Gerson Frau en Blanco Yoga (2-4 septiembre, México DF);

2017 – Práctica AVY – Mysore style, profundizando en su práctica personal según el método tradicional de Sri. K. Pattabhi Jois.

Participa en el curso intensivo de práctica Mysore style con Kristina Karitinou-Ireland, maestra autorizada directamente por Sri K. Pattabhi Jois en 2002 y certificada por Manju Pattabhi Jois en 2012, en Rethymno (26 julio – 31 agosto, Creta, Grecia).

2018 – Práctica AVY – Mysore style, profundizando en su práctica personal según el método tradicional de Sri. K. Pattabhi Jois.

Participa en el Taller de yoga – Profundizando la práctica, impartido por Juan Pablo Pacheco (27-29 abril, Tepeji del Río, México).

Imparte Laboratorios de profundización de asanas.

Desde 2012 imparte clases de Vinyasa y Ashtanga Vinyasa Yoga a practicantes e instructores de yoga, además de talleres de introducción a la primera serie del AVY y Laboratorios de profundización de asanas, en varias escuelas de la Ciudad de México.

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2019