Clases:

Lunes y viernes - Yoga personalizado

De 10:30 a 12:00

Miércoles - Hatha

De 19:30 a 21:00

Lunes - Meditación / Mantras / Pranayama

De 18:00 a 19:30

Martes  - Alinea tu mente, tu emoción y tu acción

De 18:00 a 19:00

Nacida en Caracas Venezuela  y radicada desde los 29 años en México, un hermoso país que al llegar le muestra la meditación y belleza del camino del yoga; comenzando su encuentro con el maestro espiritual (Osvaldo Costa, TITO); donde su técnica se basa en la experiencia de la transformación de las creencias del pasado, con métodos de recapitulación y liberación, transformando los condicionamientos con las técnicas de canalización de las emociones. 
Actualmente estudia Semiologia de la Vida Cotidiana con el Dr. Alfonso Ruiz Soto.

También práctico 6 meses con Nana Dakini, al culminar sigue practicando con Irial y Guillermo Suvieta  por un año practicando Hatha Yoga. También es Certificada como Maestra de Yoga con Herta Rogg y paralelamente tiene una formación de maestros con Donna Holleman haciendo ambas certificaciones con un amplio panorama de la filosofia Hindú y la experiencia innovadora de Donna Holleman donde ella claramente comprende la unión del cuerpo,  la mente y la emoción.

En sus formaciones la maestra Cristina Quezada tiene un papel fundamental en su vida ya que ella la apoya en el proceso de su formación con su sabiduría y dulzura que la caracteriza.

Ha disfrutado el yoga con sus diferentes técnicas de asanas con múltiples maestros, reflexionando en que la práctica de las asanas son valiosas en cualquiera de sus formas o técnicas. También practica el pranayama, la meditación y las experiencias del yoga en sus 8 principios fundamentales.

Durante estas certificaciones fundó Sukhavati Yoga que su nombre significa: Sukhavati: tierra de la felicidad, y Yoga: unión. Un espacio para la creación de pensamientos, sentimientos, y acciones conscientes, donde la unión de tu realidad y el universo, te llevaran a la creación de tu propia felicidad .

Temario:

1. Yo interno y su proyección.

Observando y descubriendo el Yo interno. Observando mi proyección. 

2. Alineación de los pensamientos, emociones y acciones (Ley de aceptación 180°).

Recapitulación: Transformar mi pasado para disfrutar mi presente en plenitud.

Canalización de emociones: conociendo y transformando mis condicionamientos

Relajación para asimilar la práctica.  

Meditación: Observando el presente

Técnica e importancia de la respiración: Pranayama. Transformación del pensamiento, emociones y  acciones.

Kriyas:  limpieza de órganos y cuerpo.

6. Alimentación: 

Beneficios y contraindicaciones.

Cocción adecuada de los alimentos.

Recetas.

Consultas con nutriólogo. 

7. Asanas: Posturas de Yoga

Imprimir y alinear.

Práctica.

Práctica individual.

Corregir. 

Ajustar.

Preparación de secuencias y modificaciones.

Como dirigirse a la clase y manejo de escenario.

Beneficios físicos, psicológicos y emocionales.

Secuencia de lesiones y asana para todas las edades.

Como complementar el yoga y otras disciplinas.

5. Herramientas del Yo interno.

3. Yo primitivo.

4. Yo oscuro.

8. Yoga Sutras de Patanjali

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2019