vinyasa yoga

Impartido por Georgina Ruiz

Usando los elementos (tierra, agua, fuego, aire, éter y luz) como referencia aprenderemos a reconocerlos en nosotros mismos y como nos comportamos ante ellos, ya que siempre seremos regidos de manera más intensa por uno o por otro aunque todos estén presentes en nuestro microcosmos y por ende sintonizaremos de manera más fácil con ellos en el universo, la idea es encontrar la forma de sintonizarnos armónica y equilibradamente con cada uno de ellos en el universo.
Para eso utilizaremos las siguientes herramientas. Cada módulo veremos esas herramientas enfocadas al elemento que toque:

Dinámica
Meditación
Saludos al sol
Cosmogonia, dioses y diosas
Música
Mudras
Pranayama
Chakra
Secuencia

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Módulo 1: Tierra

Módulo 2: Agua

Módulo 3: Fuego

Módulo 4: Aire

Módulo 5: Luz

TEMARIO

Profundizaremos en el arte de armar clases de vinyasa practicado 5 métodos para estructurar una clase de yoga.

Estudiaremos las posturas y secuencias desde el cuerpo:

Descubrirás como crear una serie corta en vinyasa, para convertirlo en un surya namaskar, para cada uno de los siguientes objetivos.
1.- Abrir cadera
2.- Extensión de espina
3.- Triceps, hombros y cintura escapular
4.- Core y estabilidad
5.-Flexibilidad en espalda e isquiotibialies

Conoceremos movimientos que fortalezcan y flexibilicen los músculos que necesitamos para incrementar la movilidad y estabilidad de las articulaciones.

Tobillos, rodilla, cadera, hombros y muñecas así como elementos que nos ayuden y enseñen a estabilizar desde el centro de nuestro cuerpo trabajando en 5 bloques.
1.- Sentados y cuatro puntos tren superior
2.- Sentados y cuatro puntos tren inferior
3.- De pie y equilibrios
4.- Planchas y decúbito supino
5.- Planchas y decúbito lateral y prono

Georgina Ruiz

Practica yoga desde hace más de 15 años y está certificada como maestra de Vinyasa. "El vinyasa me ha enseñado el arte de fluir en conciencia a cada instante y trajo a mi vida el Acroyoga que me enseñó a hacer comunidad, a trabajar en equipo, a confiar en mi y en los demás".

-Maestra con 200 Horas, US Yoga Alliance.
-Maestra certificada en Acroyoga US.
-Talleres y laboratorios avalados por la Alianza Mexicana de Yoga y la Asociación de Instructores de Yoga de Latinoamérica.

FECHAS Y HORARIOS

A partir del 23 de abril

Todos los viernes 18:30 a 20:30 horas​

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*Facilidades de pago

* Tu inscripción te da acceso a todas las clases regulares de Sukhavati

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