VINYASA YOGA
50 HORAS YACEP
Imparte Carolina García
Usando los elementos (tierra, agua, fuego, aire, éter y luz) como referencia aprenderemos a reconocerlos en nosotros mismos y como nos comportamos ante ellos, ya que siempre seremos regidos de manera más intensa por uno o por otro aunque todos estén presentes en nuestro microcosmos y por ende sintonizaremos de manera más fácil con ellos en el universo, la idea es encontrar la forma de sintonizarnos armónica y equilibradamente con cada uno de ellos en el universo.
Para eso utilizaremos las siguientes herramientas. Cada módulo veremos esas herramientas enfocadas al elemento que toque:
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Dinámica
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Meditación
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Saludos al sol
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Cosmogonia, dioses y diosas
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Música
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Mudras
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Pranayama
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Chakra
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Secuencia
Módulo 1: Tierra
Módulo 2: Agua
Módulo 3: Fuego
Módulo 4: Aire
Módulo 5: Luz
TEMARIO
Profundizaremos en el arte de armar clases de vinyasa practicado 5 métodos para estructurar una clase de yoga.
Estudiaremos las posturas y secuencias desde el cuerpo:
Descubrirás como crear una serie corta en vinyasa, para convertirlo en un surya namaskar, para cada uno de los siguientes objetivos.
1.- Abrir cadera
2.- Extensión de espina
3.- Triceps, hombros y cintura escapular
4.- Core y estabilidad
5.-Flexibilidad en espalda e isquiotibialies
Conoceremos movimientos que fortalezcan y flexibilicen los músculos que necesitamos para incrementar la movilidad y estabilidad de las articulaciones.
Tobillos, rodilla, cadera, hombros y muñecas así como elementos que nos ayuden y enseñen a estabilizar desde el centro de nuestro cuerpo trabajando en 5 bloques.
1.- Sentados y cuatro puntos tren superior
2.- Sentados y cuatro puntos tren inferior
3.- De pie y equilibrios
4.- Planchas y decúbito supino
5.- Planchas y decúbito lateral y prono
FECHAS Y HORARIOS
Del 12 al 28 de Mayo
INSCIPCIONES ABIERTAS
INICIA 12 DE MAYO 2023
inversión: $13,500 pesos
CUPO LIMITADO A 15 PERSONAS
*Facilidades de pago
* Tu inscripción te da acceso a todas las clases regulares de Sukhavati
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