Los estiramientos de yoga

ESPECIALIDAD ONLINE YOGA RESTAURATIVO
11 Febrero 2022

100 HORAS YACEP

IMPARTIDO POR CINZIA MOCCIA

CINZIA MOCCIA. MAESTRA DE YOGA RESTAURAT

El Yoga Restaurativo, es una práctica unida a la meditación, que ayuda a “restaurar” el cuerpo y calmar la mente.


Si los efectos contundentemente favorables y positivos del Hatha Yoga sobre cuerpo y mente son comprobadamente innegables para una persona sin algún padecimiento físico, el yoga Restaurativo se avoca a proporcionar también estos grandes beneficios a aquellos que no pueden practicarlo debido a alguna limitación física causada por una mala postura corporal o algún padecimiento específico.


Para ello, el Yoga Restaurativo adapta su práctica a las diferentes patologías de los alumnos, conservando totalmente la esencia pura del Yoga.
Diseñado para proporcionar alivio a diferentes desajustes de la columna vertebral (tales como lordosis, lumbalgia, hernias discales, disminución de espacio, escoliosis, dolor de nervio ciático, contractura o problemas de rodilla, hombros etc.) Además de los múltiples problemas físicos que una mala postura puede desencadenar. Trabajando, mediante movimientos suaves pero eficaces, aliviando el estrés y las alteraciones causadas por él.
La enseñanza de este tipo de Yoga proporciona al alumno las herramientas necesarias para su auto-conocimiento.


El Yoga Restaurativo, puede también ser como un buen propedéutico, la mejor introducción  a la práctica de cualquier tipo de Yoga para aquellos con poca elasticidad o que sufren de dolencias corporales no patológicas.


Los maestr@s que completen esta especialidad se sentirán seguros de su conocimiento y comprensión del Yoga Restaurativo y podrán dirigir una clase de forma segura y eficaz.

TEMARIO

  1. Introducción al Yoga Restaurativo.

  2. Importancia de la Relajación Inicial/Biomecánica/columna vertebral.

  3. Región Lumbar, Dorsal y Cervical.

  4. Estudios de casos.

  5. Ejercicios y asanas adecuadas

  6. Osteoporosis y artrosis. Asanas.

  7. Escoliosis.

  8. Pelvis.

  9. Psoas.

  10. Extremidad inferior y superior (patologías, ejercicios y Asanas)

  11. Tracciones con cinturón y cuerda.

  12. Masaje con pelota y palo.

  13. Cadenas musculares.

  14. Neurociencia.

  15. Sistema Nervioso.

  16. El estrés (patología/asanas adecuadas y ejercicios)

  17. Fibromialgia.

  18. Meditación.

  19. Metodología de la Enseñanza.

FECHAS Y HORARIOS

Viernes de 17:00 a 21:00 y Sábado de 9:00 a 13:30

 

INSCRIPCIONES ABIERTAS 2022

*Inversión: $12,500 (paga de manera mensual)

PROMOCIÓN $11,000 hasta el 31 de enero. Asegura tu lugar con $2,000 y te congelamos la promoción.

* Tu inscripción te da acceso a todas las clases regulares de Yoga Restaurativo de Sukhavati

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