Los estiramientos de yoga

YOGA RESTAURATIVO

100 HORAS YACEP

IMPARTIDO POR CINZIA MOCCIA

El Yoga Restaurativo, es una práctica unida a la meditación, que ayuda a “restaurar” el cuerpo y calmar la mente.


Si los efectos contundentemente favorables y positivos del Hatha Yoga sobre cuerpo y mente son comprobadamente innegables para una persona sin algún padecimiento físico, el yoga Restaurativo se avoca a proporcionar también estos grandes beneficios a aquellos que no pueden practicarlo debido a alguna limitación física causada por una mala postura corporal o algún padecimiento específico.


Para ello, el Yoga Restaurativo adapta su práctica a las diferentes patologías de los alumnos, conservando totalmente la esencia pura del Yoga.
Diseñado para proporcionar alivio a diferentes desajustes de la columna vertebral (tales como lordosis, lumbalgia, hernias discales, disminución de espacio, escoliosis, dolor de nervio ciático, contractura o problemas de rodilla, hombros etc.) Además de los múltiples problemas físicos que una mala postura puede desencadenar. Trabajando, mediante movimientos suaves pero eficaces, aliviando el estrés y las alteraciones causadas por él.
La enseñanza de este tipo de Yoga proporciona al alumno las herramientas necesarias para su auto-conocimiento.


Adapto para todos, el Yoga Restaurativo, puede también ser como un buen propedéutico, la mejor introducción  a la práctica de cualquier tipo de Yoga para aquellos con poca elasticidad o que sufren de dolencias corporales no patológicas.


En el Yoga Restaurativo se anima al alumno para que aprenda a reconocer la relación entre su cuerpo, mente y emociones.

TEMARIO

  1. Que es el Yoga Restaurativo(Terapéutico).Fundamentos, principios.

  2. Profundizando columna vertebral, pelvis: anatomía, biomecánica, diferentes patologías de la columna

  3. Ejercicios y asanas adecuadas

  4. Profundizando piernas, brazos anatomía , biomecanica , diferentes patologías.

  5. Ejercicios y asanas adecuadas

  6. El sistema nervioso (el dolor, el estrés).

  7. Meditación

  8. Trabajo de automasaje con pelota

  9. Tracciones y alineamento con cinturones

  10. Que son las Cadenas Musculares (breve introducción)

  11. Como colaborar con especialistas de la salud (médicos, fisioterapistas,psicólogos)

  12. Estudiar casos específicos

  13. Metodología de enseñanza

FECHAS Y HORARIOS

Sábados y domingos de 9:00 a 13:30

 

PRÓXIMAS FECHAS

PARA EL 2022

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