MASAJE YOGA TAILANDÉS
Aprende cómo utilizar la presión y estiramientos para liberar la tensión en el cuerpo y mejorar la circulación.
Estructura de la clase
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Explicación corta de qué es el masaje yoga tailandés
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Calentamiento
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Introducción a las técnicas básicas con las que vamos a trabajar en la clase
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Dar una secuencia (de aprox. 30 minutos) a otra persona
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Recibir la misma secuencia (de aprox. 30 minutos) de otra persona
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Trabajo en equipos de 2 personas (puedes venir solx a la clase y juntarte con otra persona, o puedes venir con acompañante)
Objetivos
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Consentirse / Hacerse algo bueno y relajarse
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Recibir un masaje
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Dar un masaje
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Compartir energía positiva con otra persona
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Desconectarse de la vida cotidiana y conectarnos con nosotrxs mismxs
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Estar en el momento / en el aquí y ahora, ya que es algo esencial cuando damos un masaje
Beneficios
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Relajación a nivel fisico y mental
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Tonifica los músculos y estira el cuerpo
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Apoya el sistema inmune
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Mejora la circulación
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Calma la mente
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